현재 한국인의 키가 크다는 주장
Kpop, K-Drama 및 인삼의 땅과 관련된 다양한 것들을 좋아하는 분들이라면 평균적인 한국인이 날씬하고 키가 크다는 것을 확실히 알고 계실 것입니다. 이는 이들의 성과를 뒷받침하기 위한 것이다.

연구에 따르면 지난 100년 동안 한국인의 평균 키가 현재 15~20cm 정도 증가했다는 사실을 알고 계셨나요? 그래서 아이가 부모보다 키가 크다고 할 수 있습니다.

그 비밀은 무엇입니까? 가장 중요한 측면은 물론 부모가 제공하는 영양 섭취입니다. 게다가 각성제의 영향을 받습니다. 의 근원 bonus new member

신체 키에 영향을 미치는 요인

유전적 요인

키를 가장 많이 결정하는 첫 번째 요인은 유전적 요인입니다. 따라서 아버지와 어머니의 키가 실제로 아이의 키를 결정합니다. 그러나 이는 하나의 요소일 뿐이다. 그러니 부모가 아이가 키가 크길 바란다면 단지 유전적인 요인 때문에 받아들이지 마세요.

영양물 섭취

글쎄, 첫 번째 요소를 포기하는 대신, 올바른 영양 섭취가 제공된다면 실제로 아이들의 키를 더 크게 만들 수 있습니다. 아이는 아직 아기이기 때문에 부모는 이 영양분을 자극해야 합니다. 이 영양에 대해 Dr. Dr.가 설명합니다. 적절한 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등이 기대됩니다. 중요한 칼슘은 우유에서도 얻을 수 있습니다. 이를 명확히 하기 위해 다음 항목에서 논의하겠습니다.

칼슘과 비타민D 섭취하기

칼슘 섭취는 키에 영향을 미치는 요소입니다. 예를 들어 유제품에서. 그러나 체내 칼슘의 흡수는 비타민D의 영향을 받는다는 사실을 알아야 한다. 말했듯이, 칼슘을 많이 섭취해도 소용이 없지만, 비타민D가 부족하면 아무 소용이 없다.

비타민 D가 부족하면 체내 칼슘 흡수가 섭취량의 10% 미만이 됩니다. 실제로 한 연구에서는 비타민 D 결핍을 경험하는 어린이의 비율이 50~90%에 달했습니다.

그렇다면 어떤 효과가 있나요? 그 효과는 아이가 우유를 마시고 영양가 있는 음식을 먹는 등의 여부에 따라 키가 최적이 되지 않는다는 것입니다. 그러나 불행하게도 비타민D는 때때로 무시되기도 합니다.

신체 활동

유전적 요인과 신체의 영양 섭취와는 별개로 실제 신장은 운동과 같은 신체 활동에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 운동은 뼈와 관절을 자극하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 키가 자극되고 증가가 더욱 최적이 됩니다.

최고의 스포츠는 수영과 같이 관절과 사지의 움직임을 포함하는 스포츠입니다. 축구, 농구, 기타 운동 활동 등 다른 스포츠도 할 수 있습니다.

음, 이것이 바로 키에 영향을 미치는 요소들입니다. 이 일은 당신이 아직 십대일 때 이루어져야 한다는 점에 유의하십시오. 남성의 경우 최적의 연령은 18세입니다. 그리고 16세 여성. 왜? 일반적으로 19세가 되면 발달이 중단되기 때문입니다.